空气水质差导致肚子疼，可通过调整饮食、补充水分、使用药物、腹部按摩、及时就医等方式补救。

1. 调整饮食：空气水质差可能会使有害微生物或污染物进入人体，影响肠胃功能。此时应调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物可减轻肠胃负担，缓解肚子疼症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃不适。

2. 补充水分：肚子疼可能会导致身体失水，因此需要补充足够水分。可多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，以维持身体水电解质平衡。但要注意饮水卫生，确保水源安全，防止再次摄入有害物质加重病情。

3. 使用药物：若肚子疼症状较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。常用药物有颠茄片，其能解除胃肠道平滑肌痉挛，缓解疼痛；蒙脱石散可吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜；双歧杆菌四联活菌片能调节肠道菌群，改善肠道功能。需注意，使用药物应遵医嘱，切勿自行用药。

4. 腹部按摩：适当的腹部按摩有助于缓解肚子疼。可将双手搓热，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。按摩能促进肠道蠕动，缓解肠胃痉挛，减轻疼痛。

5. 及时就医：若采取上述措施后，肚子疼症状仍未缓解或持续加重，伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细检查，如血常规、大便常规等，明确病因，并进行针对性治疗。

空气水质差导致的肚子疼，可通过调整饮食、补充水分、使用药物、腹部按摩等方法进行补救。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。在日常生活中，应注意改善室内空气和水质，保障身体健康。

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