压力大易患输尿管结石，可通过运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等方式缓解压力。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体的血液循环，增强机体的代谢功能。运动过程中会促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，减轻压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。跑步能让全身心投入到运动节奏中，暂时忘却压力；游泳在锻炼全身肌肉的同时，还能带来放松的感觉；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助身体和精神达到平衡状态。
2. 调整饮食：合理的饮食有助于维持身体的正常生理功能，对缓解压力也有一定的作用。增加富含维生素B的食物摄入，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B能够调节神经系统，缓解焦虑情绪。多吃蔬菜水果，保证摄入足够的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，减轻身体负担。减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会加重焦虑和失眠等问题。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中可以转移注意力，让身心得到放松。比如绘画，在创作过程中可以表达内心的情感，释放压力；阅读能够让人沉浸在不同的世界中，忘却现实的烦恼；听音乐可以舒缓紧张的神经，调节情绪。通过培养兴趣爱好，能够丰富生活，提升幸福感，从而缓解压力。
4. 社交交流：与亲朋好友进行交流沟通是缓解压力的有效方式。在交流过程中，可以分享自己的感受和困扰，获得他人的理解、支持和建议。参加社交活动，扩大社交圈子，结识新朋友，也能增加生活的乐趣，改善心理状态。良好的人际关系可以提供情感上的支持，帮助人们更好地应对压力。
5. 药物辅助：在压力过大且通过上述方法无法有效缓解时，可以考虑药物辅助治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、逍遥丸等。谷维素能够调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解焦虑、失眠等症状；维生素B1参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经系统的稳定；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，可缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状。但使用药物时需遵医嘱。
压力大确实容易引发输尿管结石，而通过运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好、社交交流以及必要时的药物辅助等方法，可以有效缓解压力，降低患输尿管结石的风险。在日常生活中，应重视压力的调节，保持良好的生活方式和心态，以维护身体健康。