治疗颈椎靠谱的方法有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗等。

1. 改善生活习惯：长时间低头、不良坐姿等是引发颈椎问题的常见原因。要避免长时间保持同一姿势，工作或学习一段时间后，应适当活动颈部。同时，选择合适的枕头也很重要，枕头高度应适中，以维持颈椎的正常生理曲度。此外，注意颈部保暖，避免受寒。

2. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩能放松颈部肌肉，减轻疼痛，但需由专业人员操作，避免不当按摩加重损伤。牵引则可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解症状。

3. 药物治疗：常用药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解颈部肌肉痉挛；神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，有助于受损神经的修复。使用药物时需遵医嘱。

4. 运动疗法：适当的颈部运动可以增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。常见的运动有颈部伸展运动、米字操等。但运动要循序渐进，避免过度运动造成损伤。

5. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括颈椎前路手术、颈椎后路手术等。手术能直接解除神经压迫，但也存在一定风险，需严格掌握手术适应症。

颈椎问题会给生活带来诸多不便，治疗颈椎应根据病情选择合适的方法。改善生活习惯是基础，物理治疗、药物治疗和运动疗法可缓解大多数患者的症状，而手术治疗则是针对病情严重的患者。在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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