植物神经功能紊乱可通过生活方式调整、心理调节、饮食调理、运动锻炼、药物辅助等方式自愈，如规律作息、放松心情、均衡饮食、适度运动、合理用药等。
1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体和神经系统的恢复。同时，要注意居住环境的舒适，减少噪音和光线干扰，为睡眠创造良好条件。此外，戒烟限酒，避免过度饮用咖啡和浓茶，这些不良习惯可能会刺激神经系统，加重紊乱症状。
2. 心理调节：学会应对压力和焦虑情绪，可通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心。冥想能帮助集中注意力，排除杂念，让身心得到深度放松；深呼吸可以调节呼吸频率，缓解紧张情绪；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，达到放松的效果。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，减轻心理负担。
3. 饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，维生素B族对神经系统的正常功能有重要作用。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保证足够的膳食纤维和维生素。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，影响植物神经功能。
4. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动要循序渐进，避免过度劳累。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等。谷维素能调整植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状；维生素B1参与神经系统的代谢过程，维持神经系统的正常功能；甲钴胺是一种活性维生素B12，对神经髓鞘的合成有重要作用，有助于神经功能的恢复。但用药必须遵医嘱。
植物神经功能紊乱虽然会给患者带来不适，但通过生活方式调整、心理调节、饮食调理、运动锻炼和药物辅助等综合的自愈方案，大多数患者可以缓解症状，恢复健康。不过，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行进一步的治疗。