女人早上起床眼睛浮肿，可通过穴位按摩、中药调理、饮食调节、生活习惯改善等方式进行调理。穴位按摩能促进眼部血液循环，中药可从内部调理身体，饮食调节能提供必要营养，良好的生活习惯有助于维持身体正常代谢。
1. 穴位按摩：按摩眼周穴位是缓解眼睛浮肿的有效方法。可选取睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴可改善眼部血液循环，减轻水肿。攒竹穴在眉头凹陷中，按摩它能舒缓眼部肌肉紧张。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中，刺激该穴位有助于消除眼部疲劳和浮肿。丝竹空穴在眉梢凹陷处，瞳子髎穴在目外眦外侧0.5寸凹陷中，按摩这两个穴位可促进眼周气血流通。按摩时用手指轻轻按压穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。
2. 中药调理：一些中药具有利水消肿、调理脏腑的作用。茯苓，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可促进体内多余水分排出，减轻眼睛浮肿。泽泻能利小便、清湿热，有助于调节体内水液代谢。车前子可清热利尿通淋，对改善眼部浮肿也有一定帮助。这些中药可在医生指导下，根据个人体质和具体情况进行配伍使用，遵医嘱服用中药方剂或中成药。
3. 饮食调节：在饮食上，可多吃一些具有利水作用的食物。冬瓜富含维生素C和钾盐，有利水消肿的作用，可煮汤或清炒食用。薏米能健脾渗湿、除痹止泻，可煮成薏米粥，长期食用有助于改善体内湿气重导致的眼睛浮肿。红豆含有丰富的蛋白质和铁质，具有利水除湿、和血排脓的功效，可制成红豆汤饮用。此外，要减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，以免加重水肿。
4. 生活习惯改善：保持充足的睡眠至关重要，睡眠不足容易导致眼部血液循环不畅，引起浮肿。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡觉时可适当垫高枕头，有助于减轻头部血液回流，减少眼部浮肿。睡前避免大量饮水，以免水分在体内积聚，加重眼睛浮肿。同时，要注意用眼卫生，避免长时间使用电子设备，定时休息，眺望远方，缓解眼部疲劳。
5. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，有助于改善眼睛浮肿的情况。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。散步能促进血液循环，增强身体的代谢功能。慢跑可提高心肺功能，加速体内水分的代谢。瑜伽中的一些体式，如倒立、下犬式等，有助于促进头部血液循环，减轻眼部浮肿。每周可进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
女人早上起床眼睛浮肿是一个常见的问题，通过穴位按摩、中药调理、饮食调节、生活习惯改善以及运动锻炼等方法，可以从多个方面进行调理。这些方法相互配合，能有效促进眼部血液循环，调节身体水液代谢，从而缓解眼睛浮肿的症状。但如果眼睛浮肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。