小孩出虚汗可能由多种原因引起，如体质虚弱、缺乏微量元素等。有三种食物对解决小孩出虚汗问题有帮助，分别是山药、红枣、黑豆，此外，还可了解一些其他相关知识，如出虚汗的原因、饮食注意事项等。
1. 山药：山药富含多种维生素、矿物质和淀粉酶等营养成分。其具有健脾益胃、滋肾益精的功效。小孩食用山药后，能够增强脾胃功能，促进营养物质的吸收，从而改善体质，减少出虚汗的情况。可以将山药做成山药粥，做法简单，将山药去皮切块，与大米一起煮成粥，易于小孩消化吸收。
2. 红枣：红枣含有丰富的维生素 C、铁等营养元素。它具有补中益气、养血安神的作用。对于因气血不足导致出虚汗的小孩，红枣能起到很好的调理作用。可以直接给小孩吃红枣，也可以将红枣与桂圆一起煮水喝，能增强补气养血的效果。
3. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素 B 族、钙、铁等营养物质。黑豆具有滋阴补肾、补血安神的功效。小孩出虚汗可能与肾阴虚有关，食用黑豆可以滋养肾阴，缓解出虚汗症状。可以将黑豆打成豆浆给小孩喝，或者煮黑豆粥。
4. 出虚汗的原因：小孩出虚汗除了体质虚弱外，还可能是缺乏钙、锌等微量元素。钙元素对于维持神经肌肉的兴奋性有重要作用，缺乏钙会导致小孩神经兴奋性增高，从而出现出虚汗的现象。锌元素参与人体多种酶的合成，缺乏锌会影响小孩的生长发育和免疫功能，也可能导致出虚汗。
5. 饮食注意事项：在给小孩食用这些食物时，要注意适量。同时，要保证小孩饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。此外，要让小孩养成良好的饮食习惯，定时定量进食。
6. 其他调理方法：除了饮食调理外，还可以让小孩适当进行运动，增强体质。保证小孩充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长发育。如果小孩出虚汗的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
小孩出虚汗是一个常见的问题，通过食用山药、红枣、黑豆等食物，能够在一定程度上改善这种情况。同时，了解出虚汗的原因和注意饮食事项等，也有助于小孩的健康。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。