压力大对脑溢血恢复有不良影响，会使恢复变慢。缓解压力可采用运动减压、音乐放松、社交互动、冥想静思等方法，这些方法能有效调节情绪，促进脑溢血患者更好恢复。
1. 运动减压：运动能够促进血液循环，增强身体的代谢能力，释放内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，减轻压力。对于脑溢血患者而言，可选择一些较为温和的运动，如散步，在空气清新的环境中缓慢行走，有助于放松身心；太极拳也是不错的选择，其动作舒缓、柔和，能调节呼吸和身体的协调性，帮助患者集中注意力，忘却压力。瑜伽同样适合，通过各种体式的练习和呼吸调节，能缓解身体的紧张感。
2. 音乐放松：音乐具有舒缓情绪的作用。不同类型的音乐对人的情绪影响不同，对于脑溢血患者，可选择一些轻柔、舒缓的古典音乐，如巴赫的《哥德堡变奏曲》、肖邦的《夜曲》等，这些音乐能使人的心情逐渐平静下来，减轻焦虑和压力。也可以选择一些大自然的声音，如鸟鸣声、海浪声等，模拟自然环境，让患者仿佛置身于宁静的大自然中，达到放松的效果。
3. 社交互动：与亲朋好友进行交流互动，分享自己的感受和经历，能获得情感上的支持。患者可以参加一些病友交流会，在交流中互相鼓励、互相分享康复经验，这样不仅能减轻心理压力，还能从他人的经历中获得信心和动力。此外，和家人一起进行一些简单的活动，如看电影、下棋等，也能增进感情，缓解压力。
4. 冥想静思：冥想可以帮助患者集中注意力，排除杂念，达到内心的平静。患者可以选择一个安静、舒适的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除外界干扰。在冥想过程中，身体会进入一种放松状态，有助于降低血压，缓解紧张情绪。长期坚持冥想，还能提高患者的心理韧性，更好地应对压力。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些药物来缓解压力和焦虑情绪。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对缓解焦虑有一定作用；维生素B1可以维持神经系统的正常功能，有助于改善精神状态；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等有一定缓解作用。但使用药物必须遵医嘱。
压力大确实会导致脑溢血恢复变慢，而通过运动减压、音乐放松、社交互动、冥想静思以及必要时的药物辅助等方法，能有效减轻患者的压力，促进脑溢血的恢复。患者应根据自身情况选择适合自己的减压方法，并长期坚持，以达到更好的康复效果。同时，若压力问题较为严重，建议及时寻求专业医生的帮助。