月经提前的调理方法包括饮食调理、生活方式调整、情绪调节、药物治疗、中医调理等。
1. 饮食调理：在日常饮食中，要保证营养均衡。可以多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体补充能量和营养，维持正常的生理功能。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素和矿物质有助于调节内分泌。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，导致月经紊乱。此外，还可以适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间至关重要，每天应保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，运动可以增强体质，促进血液循环，有助于调节月经周期。但要注意运动强度和时间，避免过度运动对身体造成伤害。
3. 情绪调节：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经提前。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。
4. 药物治疗：如果月经提前是由某些疾病引起的，如内分泌失调、子宫肌瘤等，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有短效避孕药、黄体酮、乌鸡白凤丸等。短效避孕药可以调节激素水平，使月经周期更加规律；黄体酮可以补充孕激素，维持子宫内膜的稳定；乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用。但药物的使用必须严格遵医嘱，不可自行用药。
5. 中医调理：中医在调理月经方面有着丰富的经验。可以通过艾灸、按摩等方法来调节月经。艾灸一些穴位，如关元穴、气海穴、三阴交穴等，能够温通经络，促进气血运行。按摩腹部和腰部，也可以起到一定的调理作用。此外，还可以根据个人体质，服用一些中药方剂进行调理。
月经提前的调理需要综合考虑多个方面，包括饮食、生活方式、情绪、药物和中医调理等。通过合理的调理方法，可以改善月经提前的情况，使月经周期恢复正常。如果月经提前的情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。