宝宝辅食添加的 5 个关键时间点分别是 6 个月左右开始添加辅食、7 - 8 个月尝试不同质地食物、9 - 10 个月增加食物种类和锻炼咀嚼能力、11 - 12 个月逐渐过渡到家庭饮食、12 个月后培养自主进食习惯等。
1. 6 个月左右开始添加辅食：一般宝宝到 6 个月时，单纯的母乳或配方奶已不能完全满足其营养需求，此时可以开始添加辅食。最初可选择富含铁的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。添加辅食还能锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力，为日后进食固体食物打下基础。
2. 7 - 8 个月尝试不同质地食物：这个阶段宝宝的消化能力有所增强，可以尝试添加一些半固体食物，如烂面条、蔬菜泥、水果泥等。不同质地的食物能进一步刺激宝宝的口腔感知和咀嚼能力发展，同时也能让宝宝接触更多种类的食物，降低日后挑食的风险。
3. 9 - 10 个月增加食物种类和锻炼咀嚼能力：此时宝宝的牙齿逐渐萌出，可以添加一些需要咀嚼的食物，如碎菜、肉末、小饼干等。增加食物的种类可以保证宝宝摄入更丰富的营养，同时锻炼咀嚼能力有助于口腔肌肉发育和语言发展。
4. 11 - 12 个月逐渐过渡到家庭饮食：宝宝在这个时期消化功能进一步完善，可以逐渐尝试家庭日常饮食，但要注意食物应清淡、少盐、少糖。可以给宝宝吃一些软米饭、小块的炒菜等，让宝宝适应家庭饮食的口味和质地。
5. 12 个月后培养自主进食习惯：12 个月后的宝宝手部精细动作和协调能力有了一定发展，可以开始培养其自主进食的习惯。可以提供一些手指食物，如小块的水果、煮熟的蔬菜条等，让宝宝自己抓取食物进食，这不仅能提高宝宝的进食兴趣，还能促进其手部动作和认知能力的发展。
宝宝辅食添加的这 5 个关键时间点对于宝宝的生长发育至关重要。在每个阶段，都要根据宝宝的年龄和发育情况，合理选择食物的种类和质地，确保宝宝能够获得充足的营养，同时逐步培养宝宝良好的饮食习惯。家长在辅食添加过程中要密切关注宝宝的反应，如有不适或异常情况，应及时咨询专业医生。