发烧出汗康复可从补充水分、调节饮食、合理增减衣物、适当使用药物、保证充足休息等方面着手。
1. 补充水分：发烧出汗会导致身体大量失水，因此及时补充水分至关重要。可以多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，以维持体内的水分和电解质平衡。此外，还能喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。
2. 调节饮食：在发烧出汗期间，身体较为虚弱，需要摄入营养丰富且易消化的食物。可选择米粥、面条等碳水化合物类食物，为身体提供能量。同时，适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 合理增减衣物：发烧出汗时，要根据体温和出汗情况合理增减衣物。如果出汗较多，应及时更换干爽的衣物，避免穿着湿衣服导致再次受凉。但也不要过度减少衣物，防止体温骤降。可以根据室内外温度和自身感觉，适当调整衣物的厚度。
4. 适当使用药物：当体温较高时，可在医生指导下适当使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能有效降低体温，缓解发烧带来的不适。同时，一些具有清热解毒作用的中成药，如双黄连口服液、银翘解毒片、小柴胡颗粒等，也可辅助治疗。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行增减剂量。
5. 保证充足休息：充足的休息有助于身体恢复。发烧出汗时，身体的能量消耗较大，需要更多的时间来修复。应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的放松和恢复。
6. 物理降温：除了使用药物降温外，还可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷在额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可以使用退热贴，方便有效。
7. 监测体温：密切监测体温变化，了解病情的发展。可以每隔一段时间测量一次体温，并记录下来。如果体温持续不降或出现其他异常症状，如呼吸急促、意识模糊等，应及时就医。
发烧出汗是身体对抗疾病的一种表现，通过补充水分、调节饮食、合理增减衣物、适当使用药物、保证充足休息、物理降温以及监测体温等方法，能够帮助身体更快地恢复健康。但如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。