职场人总头皮发麻，可能由精神压力大、颈椎病、脑供血不足、高血压、神经官能症等因素引起。可通过放松身心、改善姿势、药物治疗等方法缓解。
1. 精神压力大：职场竞争激烈，长期处于高压状态会使精神高度紧张，导致头皮血管收缩，引发头皮发麻。职场人可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解精神压力。深呼吸时，用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，然后用嘴巴慢慢呼气，重复多次。冥想可选择安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸或一个特定的意象。瑜伽的一些体式如树式、下犬式等也有助于放松身体和精神。
2. 颈椎病：长时间伏案工作，颈部姿势不良，易导致颈椎病变，压迫神经，引起头皮发麻。职场人要注意改善姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。工作一段时间后，应适当活动颈部，做一些颈部伸展运动，如前后左右转动头部、耸肩等。也可使用颈椎按摩器进行按摩，促进颈部血液循环。
3. 脑供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因可导致脑供血不足，使头皮神经缺乏营养，出现发麻症状。药物治疗方面，可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、尼莫地平等药物。阿司匹林可抑制血小板聚集，预防血栓形成；氯吡格雷能选择性地抑制二磷酸腺苷（ADP）与血小板受体的结合；尼莫地平等钙通道阻滞剂可扩张脑血管，改善脑供血。
4. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能引起头皮发麻。职场人应定期测量血压，若血压偏高，要遵循低盐饮食原则，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入。同时，可遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。硝苯地平可通过阻滞钙离子通道，降低血管平滑肌的收缩反应；氨氯地平作用时间长，能平稳降压；依那普利可抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成。
5. 神经官能症：长期的精神紧张、焦虑等心理因素可诱发神经官能症，出现头皮发麻等症状。可通过心理调节和药物治疗缓解。心理调节可寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法等。药物治疗方面，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、甲钴胺等药物。谷维素能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1参与神经组织中碳水化合物的代谢过程；甲钴胺可促进神经髓鞘的合成。
职场人总头皮发麻是由多种因素引起的，要根据具体原因采取相应的缓解措施。放松身心、改善姿势等日常调理方法可在一定程度上缓解症状，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，职场人要保持良好的生活习惯和心态，预防头皮发麻等健康问题的发生。