医生推荐的回奶食物有麦芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等。

1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其中的麦角胺类化合物能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。生麦芽和炒麦芽都有回奶的作用，一般可将麦芽煮水饮用，有助于顺利回奶。

2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能帮助回奶。山楂中含有的酸性成分可能会对乳腺分泌乳汁产生一定影响。可以将山楂煮成山楂汤饮用，酸酸甜甜的口感，在回奶的同时还能开胃。

3. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，其含有的某些成分可能会影响乳汁的分泌。食用韭菜后，部分宝妈会发现乳汁分泌量逐渐减少。可以将韭菜做成各种菜肴，如韭菜炒鸡蛋等。

4. 花椒：花椒有一定的回奶功效。花椒中的挥发油等成分可能会对乳腺组织产生刺激，抑制乳汁分泌。可以用花椒煮水，然后加入适量红糖饮用。

5. 苦瓜：苦瓜性寒，具有一定的回奶作用。苦瓜中含有的苦瓜苷等成分可能会影响内分泌系统，进而减少乳汁分泌。可以将苦瓜凉拌或者清炒后食用。

6. 燕麦：燕麦富含膳食纤维等营养成分，同时也有一定的回奶效果。可以将燕麦煮成燕麦粥，既营养又有助于回奶。

7. 螃蟹：螃蟹属于寒凉食物，食用后可能会使乳汁分泌减少。不过螃蟹性凉，食用时要注意适量，避免引起肠胃不适。

8. 绿茶：绿茶中含有茶多酚等成分，可能会对乳汁分泌有一定抑制作用。可以适量饮用绿茶来辅助回奶。

对于需要回奶的宝妈来说，合理选择回奶食物是一种较为安全、自然的方法。麦芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等食物都在一定程度上有助于减少乳汁分泌。但每个宝妈的身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。在回奶过程中，如果出现乳房胀痛等不适症状，应及时就医。同时，要注意保持良好的心态和合理的饮食作息。

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