和同龄人相比腰疼厉害，可能是长期久坐、腰部受寒、过度负重、姿势不良、缺乏运动等习惯所致。
1.长期久坐：现代工作生活中，很多人需要长时间坐在办公桌前。久坐时，腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分放松，腰椎间盘承受的压力增大。久而久之，容易导致腰部肌肉劳损，腰椎间盘退变加速，引发腰疼。例如办公室职员、司机等职业人群，患腰疼的几率相对较高。
2.腰部受寒：腰部受到寒冷刺激时，局部血管会收缩，血液循环减慢，肌肉痉挛，导致腰部的代谢产物无法及时排出，从而引起疼痛。在寒冷的季节，如果不注意腰部保暖，如穿露腰装、睡觉时腰部暴露等，都可能使腰部受寒，引发腰疼。
3.过度负重：经常从事重体力劳动或进行高强度的体育锻炼，腰部需要承受较大的压力。过度的负重会使腰部肌肉、韧带等软组织受到损伤，腰椎的负担加重，容易出现腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病，进而导致腰疼。比如搬运工人、举重运动员等人群，腰部损伤的风险较大。
4.姿势不良：日常生活中的一些不良姿势，如弯腰驼背、跷二郎腿等，会使腰部的受力不均，脊柱的生理曲度发生改变。长期保持这些不良姿势，会增加腰部肌肉和腰椎的负担，导致腰部疼痛。例如，很多人在使用电脑时，坐姿不正确，容易引发腰部不适。
5.缺乏运动：长期缺乏运动，腰部肌肉力量会逐渐减弱，腰椎的稳定性下降。当腰部受到轻微的外力作用时，就容易出现损伤，引发腰疼。适当的运动可以增强腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性，减少腰疼的发生。
对于因这些习惯导致的腰疼，可以采取一些治疗措施。在药物治疗方面，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物来缓解疼痛，但需遵医嘱使用。此外，还可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。同时，要及时纠正不良习惯，避免久坐、注意腰部保暖、避免过度负重、保持良好的姿势和适当运动。如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。
和同龄人相比腰疼厉害，往往与长期久坐、腰部受寒、过度负重、姿势不良、缺乏运动等习惯有关。了解这些不良习惯对腰部健康的影响，并及时纠正，同时结合适当的治疗方法，有助于缓解腰疼症状，保护腰部健康。