职场人搞清正常脉搏每分钟次数对工作健康有益，这涉及到正常脉搏范围界定、脉搏异常的原因、异常脉搏对工作的影响、监测脉搏的方法、维持正常脉搏的措施等方面。
1. 正常脉搏范围界定：一般情况下，成年人在安静、清醒的状态下，正常脉搏范围是每分钟60 - 100次。不过，经常进行体育锻炼的人，如运动员，脉搏可能会相对较慢，每分钟50 - 60次也属正常。儿童的脉搏通常比成年人快，新生儿的脉搏可达每分钟120 - 140次，随着年龄增长逐渐减慢。
2. 脉搏异常的原因：生理因素方面，运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶等会使脉搏暂时加快；睡眠时脉搏会相对减慢。病理因素包括发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会导致脉搏加快；而房室传导阻滞、病态窦房结综合征等疾病则会使脉搏减慢。此外，服用某些药物，如阿托品、肾上腺素等可能使脉搏加快，而β - 受体阻滞剂等药物可能使脉搏减慢。
3. 异常脉搏对工作的影响：脉搏过快可能导致职场人出现心慌、头晕、乏力等症状，影响工作效率和注意力，长期如此还可能增加心脏负担，引发心血管疾病。脉搏过慢可能导致大脑供血不足，出现头晕、黑矇甚至晕厥等情况，在职场中容易发生意外，如摔倒受伤等，严重影响工作的正常进行。
4. 监测脉搏的方法：最简单的方法是触摸桡动脉，将食指、中指和无名指放在手腕拇指一侧的桡动脉处，轻轻按压，感觉脉搏的跳动，计数1分钟内的跳动次数。也可以使用电子血压计，在测量血压的同时会显示脉搏次数。还可以使用智能手环、手表等可穿戴设备，它们能实时监测脉搏，并记录数据，方便职场人随时了解自己的脉搏情况。
5. 维持正常脉搏的措施：保持健康的生活方式，合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。学会应对压力，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解工作压力，保持心态平和。如果发现脉搏长期异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
职场人了解正常脉搏每分钟次数及其相关知识，对于保障工作健康至关重要。通过明确正常脉搏范围、知晓脉搏异常的原因和影响、掌握监测脉搏的方法以及采取维持正常脉搏的措施，职场人能够更好地关注自身健康，以良好的身体状态投入到工作中，提高工作效率和生活质量。