中医认为，影响睡眠的常见体质有平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质等。不同体质的睡眠问题表现及改善方法各有不同。
1. 平和质：这是一种较为理想的健康体质，睡眠质量通常较好。但如果因外界因素如压力、环境变化等影响睡眠，可通过保持规律作息、适度运动来维持良好睡眠。日常可饮用一些具有宁心安神作用的茶饮，如酸枣仁茶、茯苓茶等。
2. 气虚质：气虚质人群常表现为神疲乏力、气短自汗，睡眠时易多梦、易醒。改善睡眠可从补气入手，可食用一些补气的食物，如山药、黄芪、党参等。药物方面，可遵医嘱选用补中益气丸、参苓白术散、四君子丸等。同时，可进行一些轻柔的运动，如八段锦、太极拳等，增强体质。
3. 阴虚质：阴虚质者多有手足心热、口燥咽干、失眠多梦等症状。睡眠问题主要是难以入睡、睡眠浅。饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。药物可选择六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。此外，睡前可进行一些放松身心的活动，如泡脚、听轻柔的音乐等。
4. 阳虚质：阳虚质人群常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉，睡眠时易出现夜尿多、睡眠不踏实等情况。改善睡眠可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。药物方面，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。平时要注意保暖，避免受寒。
5. 痰湿质：痰湿质人群体型多肥胖，常感身体困重、胸闷，睡眠时易打鼾、呼吸不畅。饮食上应避免食用肥甘厚腻的食物，可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。药物可选用二陈丸、参苓白术丸、香砂六君丸等。同时，要适当增加运动量，促进痰湿排出。
通过中医体质辨识，可以更有针对性地改善睡眠问题。不同体质的人群应根据自身情况，从饮食、运动、药物等方面进行综合调理。但需要注意的是，药物的使用应在医生的指导下进行，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，以获得更专业的治疗。