应对职场压力并保持脑中线正常，可通过规律作息、合理饮食、适度运动、心理调节等方式。规律作息能让大脑得到充分休息，合理饮食为大脑提供充足营养，适度运动可促进脑部血液循环，心理调节有助于缓解精神紧张。
1. 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，形成良好的生物钟。每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于大脑清除代谢废物，恢复精力。午休时间控制在30分钟左右，避免过长影响夜间睡眠。良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质是大脑细胞的重要组成部分。增加富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B族对神经系统的正常运作有重要作用。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含抗氧化物质，能保护大脑细胞免受自由基的损伤。还可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、橄榄油等，有助于改善脑部血液循环。
3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。有氧运动能提高心肺功能，增加脑部的氧气供应。也可进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量，提高身体的代谢率。瑜伽和冥想也是不错的选择，它们能帮助放松身心，减轻压力。
4. 心理调节：学会通过合理的方式释放压力，如与朋友、家人倾诉，分享工作中的烦恼。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，在兴趣爱好中转移注意力，缓解紧张情绪。还可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法进行自我放松训练，每天坚持15 - 20分钟。
5. 定期体检：定期进行脑部相关的检查，如头颅CT、MRI等，及时发现脑部可能存在的问题。如果出现头痛、头晕、记忆力减退等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
应对职场压力并保持脑中线正常，需要从多个方面入手。规律作息、合理饮食、适度运动和心理调节是关键的秘诀，它们相互配合，共同维护大脑的健康。同时，定期体检也能帮助及时发现潜在的问题。通过这些方法，能有效应对职场压力，保持脑中线的正常，提高工作效率和生活质量。