改善右手经常发麻导致的睡眠问题，可通过调整睡姿、治疗基础疾病、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方式。
1. 调整睡姿：不良睡姿会压迫右手，导致血液循环不畅而发麻。应保持正确睡姿，避免长时间压迫右手。可选择仰卧位，在右手下方垫一个柔软的枕头，使手臂自然伸展，减轻压力。侧卧位时，尽量不要将右手压在身下，可适当调整身体角度，让右手处于舒适位置。
2. 治疗基础疾病：右手发麻可能是由颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等基础疾病引起。对于颈椎病，可通过颈椎牵引、按摩等方式缓解神经压迫。腕管综合征患者，可采用支具固定手腕，减少腕部活动。糖尿病患者需积极控制血糖，延缓周围神经病变进展，以减轻右手发麻症状，进而改善睡眠。
3. 物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可促进右手血液循环，缓解发麻症状。热敷时，用热毛巾或热水袋敷在右手，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩可从手指开始，向手腕和手臂方向轻轻揉捏，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。此外，还可进行红外线照射、超短波治疗等，改善局部血液循环。
4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物来缓解右手发麻症状。如维生素B12、甲钴胺等神经营养药物，可促进神经的修复和再生。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，能减轻局部炎症和疼痛。若存在血管病变，还可使用改善微循环的药物，如前列地尔等。但用药必须遵医嘱。
5. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强右手肌肉力量，改善神经功能。可进行握拳、伸展手指、手腕旋转等简单动作，每个动作重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。也可使用握力器、弹力球等辅助器材进行锻炼。此外，还可进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，提高身体整体素质。
右手经常发麻导致睡眠问题，可通过调整睡姿、治疗基础疾病、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等多种方法进行改善。在采取这些措施时，应根据具体情况选择合适的方法，并坚持进行。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。