流产后吃对食物快速恢复健康，可通过摄入富含蛋白质、含铁丰富、富含维生素、易消化的食物以及饮用滋补汤品来实现，如鸡蛋、猪肝、橙子、小米粥、乌鸡汤等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要物质基础。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，同时还富含钙等矿物质。豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，不仅蛋白质含量高，还含有异黄酮等生物活性成分，有助于调节体内激素水平，促进身体恢复。
2. 含铁丰富的食物：流产过程中会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血。猪肝是含铁量较高的食物之一，且铁的生物利用率高。红枣富含铁元素和多种维生素，具有补中益气、养血安神的作用。菠菜也是含铁丰富的蔬菜，同时还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。
3. 富含维生素的食物：维生素对于身体的正常生理功能和恢复至关重要。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素，有助于提高身体抵抗力。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。
4. 易消化的食物：流产后身体较为虚弱，肠胃功能也会受到一定影响，因此需要选择易消化的食物。小米粥具有健脾和胃、滋阴养血的功效，易于消化吸收。面条是一种常见的易消化食物，可搭配各种蔬菜和肉类，保证营养均衡。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是流产后调养脾胃的佳品。
5. 滋补汤品：乌鸡汤具有滋阴补血、健脾益胃的作用，能够为身体补充营养，促进身体恢复。鱼汤富含蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收，对身体恢复也有很好的帮助。红枣桂圆汤具有补气养血的功效，适合流产后气血不足的人饮用。
流产后合理的饮食对于身体的快速恢复至关重要。通过摄入富含蛋白质、含铁丰富、富含维生素、易消化的食物以及饮用滋补汤品等，可以为身体提供充足的营养，促进身体的恢复。但需注意饮食的均衡和适量，避免过度进补。同时，如果流产后身体出现异常情况，应及时就医。