空气污染严重时，可通过调整饮食、加强运动、改善生活环境、药物调理、定期体检等方式给肺“洗洗澡”。
1. 调整饮食：多吃具有润肺功效的食物，如雪梨，其水分充足，能生津润燥、清热化痰；百合可润肺止咳、清心安神；银耳能滋阴润肺、养胃生津。此外，山药、白萝卜等食物也对肺部健康有益。这些食物能在一定程度上帮助清除肺部的有害物质，减轻空气污染对肺的伤害。
2. 加强运动：适当的运动可以增强肺功能。比如慢跑，能提高呼吸频率和深度，增强肺部的气体交换能力；游泳时，水对胸部的压力有助于锻炼呼吸肌，增加肺活量；太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸的调节，能使呼吸更加均匀、深沉，对肺部健康有很好的促进作用。坚持运动可让肺部更有活力，更好地应对空气污染。
3. 改善生活环境：在室内使用空气净化器，能有效过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高室内空气质量。种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等，它们可以吸收空气中的有害气体，释放氧气。同时，要注意保持室内通风良好，每天定时开窗换气，让新鲜空气进入室内。
4. 药物调理：一些中药对肺部有保养作用。例如，川贝母能清热润肺、化痰止咳；桔梗可宣肺、祛痰、利咽；胖大海能清热利咽、润肺开音。使用药物调理时，需遵医嘱，根据个人体质和具体情况合理选择药物。
5. 定期体检：定期进行肺部相关的体检，如胸部X光、CT等检查，能够及时发现肺部的潜在问题。早发现、早治疗，可有效控制病情发展，保障肺部健康。通过体检，还能了解肺部的健康状况，为后续的保养提供依据。
在空气污染严重的情况下，给肺“洗洗澡”是维护肺部健康的重要措施。通过调整饮食、加强运动、改善生活环境、药物调理和定期体检等多种方式相结合，能有效减轻空气污染对肺部的损害，提高肺部的抵抗力和功能。建议重视肺部健康，采取科学合理的方法保护肺部。