空气污染让喉咙哑说不出话，可通过改善生活环境、调整饮食、进行药物治疗、加强日常防护、增强自身免疫力等方式进行防护。

1. 改善生活环境：尽量待在室内，使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，保持室内空气清洁。定期开窗通风，保证室内空气的流通，但需选择空气质量较好的时段进行。

2. 调整饮食：多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙不适。多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、苹果、黄瓜等，它们富含维生素和水分，对喉咙有滋养作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重嘶哑症状。

3. 药物治疗：可使用西瓜霜含片、金嗓子喉片、草珊瑚含片等药物，这些药物具有清咽利喉的作用，能在一定程度上缓解喉咙嘶哑。也可使用雾化吸入治疗，常用药物有布地奈德混悬液等，可减轻喉部炎症。若症状较为严重，可遵医嘱服用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，以控制感染。

4. 加强日常防护：外出时佩戴口罩，选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的污染物，减少其对喉咙的刺激。避免长时间处于空气污染严重的环境中，如工厂附近、交通要道等。

5. 增强自身免疫力：保持充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫系统的正常运转。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高身体的抵抗力。还可通过接种流感疫苗等方式，预防呼吸道感染，减少喉咙嘶哑的发生几率。

空气污染导致喉咙哑说不出话是常见的健康问题，通过改善生活环境、调整饮食、药物治疗、加强日常防护以及增强自身免疫力等多方面的防护措施，可以有效缓解喉咙嘶哑的症状，保护喉咙健康。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

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