7个月宝宝咳嗽流鼻涕，不打针不吃药的疗法有调整室内环境、生理盐水滴鼻、拍背排痰、补充水分、合理饮食等。
1. 调整室内环境：保持室内空气清新、湿润，可使用空气净化器和加湿器。空气净化器能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等杂质，减少宝宝呼吸道受到的刺激。加湿器将室内湿度保持在 40%-60%，能缓解宝宝鼻腔和呼吸道的干燥，减轻咳嗽和流鼻涕症状。同时，要定期开窗通风，让新鲜空气进入室内。
2. 生理盐水滴鼻：使用生理盐水滴鼻或喷鼻，可湿润鼻腔，稀释分泌物，促进其排出。操作时，让宝宝平躺，每个鼻孔滴入适量生理盐水，然后轻轻按压鼻翼，帮助分泌物流出。这样能有效清理鼻腔内的堵塞物，改善宝宝的呼吸状况。
3. 拍背排痰：如果宝宝咳嗽有痰，可通过拍背帮助痰液排出。让宝宝趴在大人的腿上，呈弓背体位，用空心掌由下向上、由外向内轻轻拍打宝宝背部，两侧肺部都要拍到。拍背能促进痰液松动，利于咳出。
4. 补充水分：多给宝宝喝温开水，能湿润呼吸道，稀释痰液，缓解咳嗽。同时，充足的水分摄入有助于加快新陈代谢，促进身体恢复。可以少量多次喂水，保证宝宝身体水分需求。
5. 合理饮食：7个月的宝宝已经开始添加辅食，此时要保证营养均衡。可适当增加富含维生素 C 的水果泥，如苹果泥、橙子泥等，增强宝宝免疫力。避免给宝宝吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重咳嗽和流鼻涕症状。
6. 蒸汽浴：在充满蒸汽的浴室里待 10-15 分钟，蒸汽能湿润宝宝的呼吸道，减轻咳嗽和鼻塞。但要注意水温适宜，避免烫伤宝宝，同时要密切观察宝宝的反应。
7. 按摩：可以轻轻按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩 1-2 分钟，每天 3-4 次。按摩迎香穴能促进鼻部血液循环，缓解鼻塞和流鼻涕症状。
7个月宝宝咳嗽流鼻涕，不打针不吃药的疗法有多种，通过调整室内环境、生理盐水滴鼻、拍背排痰、补充水分、合理饮食等方法，能在一定程度上缓解宝宝的症状。但如果宝宝症状持续不缓解或加重，应及时带宝宝到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，一些药物如小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿化痰止咳颗粒、双黄连口服液等，也可在医生的建议下使用。但请务必遵医嘱，不要自行用药。