日常保健中，可通过摄入富含铁元素食物、富含维生素B12食物、富含叶酸食物、优质蛋白质食物以及食用有助于促进铁吸收的食物，让红细胞分布宽度cv回归正常。
1. 富含铁元素食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺乏铁会导致缺铁性贫血，进而影响红细胞的正常形态和分布宽度。常见的富含铁元素的食物有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，其铁含量丰富且易于吸收；红色肉类，像牛肉、猪肉等，也是很好的铁来源；豆类食物，如黄豆、黑豆等，不仅含铁，还富含其他营养物质；此外，黑木耳、红枣等食物也含有一定量的铁。
2. 富含维生素B12食物：维生素B12参与神经组织代谢和造血过程，缺乏维生素B12会引起巨幼细胞贫血，使红细胞分布宽度异常。富含维生素B12的食物主要包括肉类，如羊肉、鸡肉等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等；奶制品，如牛奶、羊奶等；还有鱼类，如金枪鱼、三文鱼等。
3. 富含叶酸食物：叶酸对于细胞的分裂和生长起着重要作用，缺乏叶酸同样会导致巨幼细胞贫血。绿色蔬菜是叶酸的重要来源，如菠菜、西兰花、生菜等；水果中，橙子、草莓、香蕉等也含有一定量的叶酸；豆类中的绿豆、红豆等以及全麦食品也富含叶酸。
4. 优质蛋白质食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于红细胞的生成和修复至关重要。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低；鱼类的蛋白质易于消化吸收，如鲈鱼、鲫鱼等；蛋类是优质蛋白质的良好来源，且含有人体所需的多种氨基酸；奶制品中的蛋白质含量高，且钙含量丰富；豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是优质植物蛋白的重要来源。
5. 有助于促进铁吸收的食物：维生素C可以促进铁的吸收，柑橘类水果，如橙子、橘子等富含维生素C；猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高；草莓不仅口感鲜美，也含有丰富的维生素C；青椒也是维生素C的良好来源。此外，一些有机酸也有助于铁的吸收，如醋等，可以在烹饪中适当添加。
通过合理的饮食搭配，摄入富含铁元素、维生素B12、叶酸、优质蛋白质的食物以及有助于促进铁吸收的食物，对于让红细胞分布宽度cv回归正常具有积极意义。但饮食调整只是日常保健的一部分，如果红细胞分布宽度cv异常情况较为严重或持续不改善，应及时前往正规医院的血液病科就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，必要时可能需要遵医嘱使用硫酸亚铁、维生素B12片、叶酸片等药物。