烦躁情绪可能由多种因素引起，经络按摩可通过刺激特定经络穴位来缓解。常见经络如心经、肝经、脾经、肺经、肾经等，按摩这些经络上的穴位能起到宁心安神、疏肝理气、健脾和胃、宣肺理气、滋阴益肾等作用，从而改善烦躁情绪。
1. 心经：心经主要分布在上肢内侧后缘，起于心中。神门穴是心经上的重要穴位，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可宁心安神，对于因心火旺盛、心神不宁导致的烦躁有很好的缓解作用。当心经气血不畅时，容易出现心烦、失眠等症状，按摩心经及神门穴能调节心经气血，使心神安定。
2. 肝经：肝经循行于下肢内侧，至小腹，环绕阴器，上达巅顶。太冲穴是肝经的原穴，在足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按摩太冲穴可以疏肝理气，对于因肝郁气滞引起的烦躁、易怒等情绪有显著效果。当肝脏气血郁滞时，人容易情绪烦躁，按摩肝经及太冲穴能疏通肝经气血，缓解肝郁。
3. 脾经：脾经主要循行于下肢内侧前缘，至腹部。三阴交穴是脾经、肝经、肾经三条阴经交会的穴位，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴能健脾和胃，调节脾胃功能。脾胃功能失调可能导致气血生化不足，进而影响情绪，出现烦躁等症状。按摩脾经及三阴交穴可促进脾胃运化，使气血充足，情绪稳定。
4. 肺经：肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下。列缺穴是肺经的络穴，位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。按摩列缺穴能宣肺理气，当肺气不宣时，人可能会感到胸闷、烦躁。按摩肺经及列缺穴可调节肺气，改善呼吸功能，缓解烦躁情绪。
5. 肾经：肾经起于足小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中。太溪穴是肾经的原穴，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴能滋阴益肾，对于因肾阴不足、虚火上炎导致的烦躁、失眠等有一定的治疗作用。肾为先天之本，肾阴亏虚会影响人体的阴阳平衡，导致情绪不稳定，按摩肾经及太溪穴可补充肾阴，调节阴阳平衡。
经络按摩是一种安全、有效的缓解烦躁情绪的方法。通过按摩心经、肝经、脾经、肺经、肾经上的穴位，能调节相应脏腑的气血功能，从而改善烦躁情绪。但如果烦躁情绪持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时到正规医院的精神心理科或中医科就诊，进行全面的评估和治疗。同时，在进行经络按摩时，也可咨询专业医生，以确保按摩的准确性和安全性。