区分羊水和分泌物可从颜色、气味、流量、质地、是否可控等方面入手，这些方法能帮助孕妇准确判断，安心度过孕期。
1. 颜色：羊水通常是无色透明的，有时可能会略带一点淡黄色，这是正常现象。而孕期的阴道分泌物一般是白色或透明的，可能会随着孕期的进展而稍有变化，但通常不会呈现出羊水那样清亮的颜色。如果分泌物出现黄绿色、褐色等异常颜色，可能提示存在感染等问题。
2. 气味：羊水一般没有明显的气味，或者只有淡淡的腥味。而阴道分泌物可能会有轻微的酸味，这是由于阴道内的酸性环境所致。如果分泌物出现恶臭味，那么很可能是感染引起的，需要及时就医。
3. 流量：羊水流出时通常是大量的，可能会突然感觉有一股温热的液体从阴道涌出，而且持续不断。尤其是在站立、咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作后，羊水流出会更明显。而阴道分泌物的流量相对较少，一般是少量的、间断的排出，不会像羊水那样大量涌出。
4. 质地：羊水的质地比较稀薄，类似于水。而阴道分泌物的质地则较为多样，可能是稀薄的、黏稠的，甚至可能呈凝胶状。在孕晚期，宫颈黏液栓可能会排出，表现为较黏稠、果冻样的物质，这与羊水的稀薄质地有明显区别。
5. 是否可控：羊水流出是不受控制的，孕妇无法通过自身意志来阻止羊水的流出。而阴道分泌物在一定程度上是可以通过收缩盆底肌肉等方式进行控制的，虽然不能完全阻止，但可以减少其流出的感觉。
6. 试纸检测：可以使用pH试纸来检测流出物的酸碱度。羊水呈碱性，pH值一般在7.0 - 7.5之间，而阴道分泌物通常呈酸性，pH值在3.8 - 4.4之间。将试纸接触流出物后，如果试纸颜色变蓝，提示可能是羊水，但这种方法只能作为初步判断，不能完全确诊。
7. 观察症状：如果是羊水流出，孕妇可能会感觉到下腹部有坠胀感或轻微的疼痛，这是因为羊水流出后可能会刺激子宫收缩。而单纯的阴道分泌物增多一般不会伴有这些症状。
准确区分羊水和分泌物对于孕妇的孕期健康至关重要。通过观察颜色、气味、流量、质地、是否可控等方面，以及结合试纸检测和症状观察等方法，孕妇可以较为准确地判断流出物的性质。一旦怀疑是羊水流出，应立即就医，以确保母婴安全。在整个孕期，孕妇也应密切关注自身身体变化，如有异常及时咨询医生。