运动能够促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、减轻压力以及提高皮肤免疫力，从而有助于消除脸上痘印，常见运动方式有跑步、瑜伽、游泳、骑自行车和跳绳等。
1. 跑步：跑步是一种简单且有效的有氧运动。在跑步过程中，身体血液循环会明显加快，能为皮肤输送更多的氧气和营养物质，促进皮肤细胞的新陈代谢。同时，跑步产生的汗液可以帮助清洁毛孔，排出皮肤内的毒素，对于痘印的淡化有积极作用。长期坚持跑步，还能调节内分泌，减少痘痘的产生，避免新的痘印形成。
2. 瑜伽：瑜伽注重身体的伸展和呼吸的调节。通过各种体式的练习，能够促进身体的血液循环和淋巴循环，增强身体的排毒功能。而且，瑜伽还能帮助放松身心，缓解压力。压力过大是导致痘痘产生的一个重要因素，通过练习瑜伽减轻压力，有助于调节内分泌，进而对痘印的消除起到辅助作用。此外，一些瑜伽体式还能促进面部的血液循环，改善面部肌肤的状态。
3. 游泳：游泳是全身性的运动，在水中运动时，水的浮力可以减轻身体的负担，同时水对皮肤有一定的按摩作用。游泳过程中，身体的血液循环加快，新陈代谢增强，有利于皮肤的修复。而且，游泳可以锻炼到全身的肌肉，提高身体的免疫力，使皮肤更健康，对于痘印的消除和皮肤的整体改善都有好处。
4. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部和臀部的肌肉，同时也能促进全身的血液循环。在骑行过程中，身体会加速代谢，排出体内的废物。而且，骑行时呼吸新鲜空气，有利于身体健康。经常骑自行车还能增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，对于皮肤的健康和痘印的消除都有积极影响。
5. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，能在短时间内提高心率，促进血液循环和新陈代谢。跳绳过程中，身体会大量出汗，有助于排出皮肤内的毒素和废物。同时，跳绳还能锻炼到全身的肌肉，增强身体的协调性和灵活性。长期坚持跳绳，能够改善身体的整体健康状况，对痘印的消除也有一定的帮助。
此外，在运动消除痘印的过程中，还可以配合使用一些药物，如维A酸乳膏、积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏等，但需遵医嘱使用。
运动对于消除脸上痘印具有重要作用，跑步、瑜伽、游泳、骑自行车和跳绳等运动方式都能从不同方面促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、减轻压力以及提高皮肤免疫力。同时，配合适当的药物治疗，能更好地达到消除痘印的效果。但如果痘印情况较为严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊。