免疫性肝炎患者压力大时，可通过运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好、心理暗示、冥想放松等方法调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，增强体质，还可促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像散步、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择。散步可以在户外新鲜的空气中进行，让患者放松身心；慢跑能提升心肺功能，释放压力；瑜伽则注重身心的统一，通过各种体式和呼吸练习，帮助患者舒缓紧张情绪。
2. 社交互动：与家人、朋友或病友进行交流沟通十分重要。和家人朋友聊天可以分享生活中的点滴，获得他们的关心和支持；与病友交流则能让患者感受到自己并不孤单，大家可以互相分享治疗经验和心得，互相鼓励，从而缓解心理上的压力。比如可以参加一些病友交流会，或者定期和朋友聚会。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能够转移患者对疾病的注意力。例如绘画，患者可以通过色彩和线条表达内心的情感；阅读能让患者沉浸在不同的世界里，忘却烦恼；听音乐可以舒缓神经，放松心情。这些兴趣爱好能让患者在其中找到乐趣和成就感，进而改善情绪。
4. 心理暗示：积极的心理暗示对调节情绪有很大帮助。患者可以每天给自己一些正面的鼓励话语，如“我正在逐渐康复”“我的身体会越来越好”等。这种积极的自我暗示能够改变患者的思维方式，增强战胜疾病的信心，从而缓解压力带来的不良情绪。
5. 冥想放松：冥想是一种有效的放松方式。患者可以找一个安静舒适的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。通过冥想，能够让身心得到深度的放松，减轻焦虑和紧张情绪，使患者的内心恢复平静。
免疫性肝炎患者面临较大压力时，可尝试上述5种情绪调节方法。这些方法有助于患者保持积极乐观的心态，对疾病的治疗和康复也能起到积极的促进作用。若情绪问题较为严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。