运动与不运动在糖尿病危害方面差异显著，涉及血糖控制、胰岛素敏感性、心血管健康、体重管理、并发症风险等方面。
1. 血糖控制：运动能够促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，有助于降低血糖水平。运动过程中，肌肉收缩会增加葡萄糖转运蛋白的表达，使更多的葡萄糖进入肌肉细胞被消耗。而不运动时，身体对葡萄糖的利用减少，血糖容易升高且难以控制在正常范围内。
2. 胰岛素敏感性：规律运动可以提高胰岛素敏感性，使身体细胞对胰岛素的反应更加敏感，从而更好地利用胰岛素将血糖转运到细胞内。这样，在相同剂量胰岛素的作用下，血糖能得到更有效的控制。相反，缺乏运动可导致胰岛素抵抗，即细胞对胰岛素的敏感性降低，需要更多的胰岛素才能达到相同的降糖效果。
3. 心血管健康：运动有助于改善心血管功能，降低血压、血脂，减少动脉粥样硬化的发生风险。运动可以增强心脏功能，提高血管弹性，促进血液循环。糖尿病患者本身心血管疾病的发生风险较高，不运动则会进一步增加这种风险，如引发冠心病、心肌梗死等严重心血管疾病。
4. 体重管理：运动能够消耗热量，帮助控制体重。对于大多数糖尿病患者来说，合理的体重有助于血糖的控制和身体代谢的平衡。不运动时，身体消耗的热量减少，容易导致体重增加，而肥胖又是糖尿病病情加重和并发症发生的重要危险因素。
5. 并发症风险：运动可以降低糖尿病并发症的发生风险，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。运动能够改善身体的代谢状态，减轻氧化应激和炎症反应，保护肾脏、眼睛等重要器官。不运动则会使这些并发症的发生风险显著升高，严重影响患者的生活质量和寿命。
6. 心理健康：运动还对心理健康有益，能够缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪。良好的心理状态有助于糖尿病患者更好地管理疾病。而不运动的糖尿病患者更容易出现心理问题，这些心理问题又可能反过来影响血糖的控制和疾病的治疗。
运动与不运动对糖尿病患者的危害有着巨大的差别。运动在血糖控制、胰岛素敏感性、心血管健康、体重管理、并发症风险以及心理健康等多个方面都有着积极的影响。因此，糖尿病患者应重视运动，根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并长期坚持，以降低糖尿病带来的危害，提高生活质量。同时，运动过程中如有不适，应及时就医。