打嗝在医学上称为呃逆，是由膈肌痉挛收缩引起的。中医经络保健可通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理、日常经络锻炼等方式来缓解和预防打嗝。
1. 按摩穴位：按摩内关穴、攒竹穴、足三里穴等穴位对缓解打嗝有一定作用。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时用拇指指腹稍用力按压此穴，以有酸胀感为宜。攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处。可用双手拇指按压该穴位，力度适中。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。经常按摩此穴位，能调节脾胃功能，减少打嗝的发生。
2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法之一。可选取中脘穴、膈俞穴等穴位进行艾灸。中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。膈俞穴在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸时将点燃的艾条一端靠近穴位，以皮肤有温热感而不灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟。艾灸这些穴位能温通经络、调和气血，改善膈肌痉挛的情况。
3. 针刺：针刺疗法需由专业的中医师操作。通常会根据患者的具体情况选取合适的穴位，如膻中穴、天突穴等。膻中穴在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。通过针刺这些穴位，刺激经络气血的运行，从而达到缓解打嗝的目的。
4. 中药调理：一些中药也可用于治疗打嗝。如丁香，具有温中降逆的功效，可用于脾胃虚寒引起的打嗝。柿蒂能降逆止呃，是治疗打嗝的常用药。旋覆花有降气化痰、降逆止呕的作用，对于痰浊内阻导致的打嗝有较好的疗效。但使用中药调理需在中医师的指导下进行，遵医嘱用药。
5. 日常经络锻炼：太极拳、八段锦等传统健身功法，有助于促进经络气血的流通，增强体质，预防打嗝。这些功法动作舒缓，能调节呼吸和身体的协调性，对改善脾胃功能和膈肌的状态有积极作用。此外，平时还可以进行简单的经络拍打，如拍打腹部的脾胃经等，促进胃肠蠕动，减少打嗝的发生。
中医经络保健为远离打嗝困扰提供了多种有效的方法。按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理以及日常经络锻炼等方式，从不同角度调节身体的经络气血，改善膈肌痉挛的状况。但如果打嗝频繁且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。在进行中医经络保健时，也应根据自身情况合理选择方法，并在专业人士的指导下进行。