运动后发烧，快速退烧可采用物理降温、补充水分、合理饮食、药物治疗、及时就医等方式。
1. 物理降温：物理降温是常用且有效的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时会带走热量，达到降温效果。
2. 补充水分：运动后发烧会使身体水分流失加快，因此需要及时补充水分。多喝温开水，能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可以防止脱水。此外，适量饮用一些含有电解质的饮料，能补充因出汗而丢失的电解质，维持身体的电解质平衡。
3. 合理饮食：发烧时身体的消化功能会减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保证足够的营养摄入，可以适当吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如水果、鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。
4. 药物治疗：如果发烧温度较高，物理降温效果不明显，可以在医生的指导下使用药物退烧。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但需要注意的是，使用药物时应严格遵医嘱，避免自行用药。
5. 及时就医：如果运动后发烧持续不退，或伴有呼吸困难、胸痛、呕吐、腹泻等其他症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，明确发烧的原因，并采取相应的治疗措施。可能需要进行血常规、C反应蛋白等检查，以确定是否存在感染等情况。
运动后发烧是常见的情况，通过物理降温、补充水分、合理饮食、药物治疗等方法，通常可以有效退烧。但如果发烧情况严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，运动时要注意适度，避免过度劳累，运动后要做好保暖措施，防止着凉。