空气污染引发嗓子疼，防护与缓解可从佩戴防护用具、改善室内环境、调整饮食、药物治疗、及时就医等方面着手。

1. 佩戴防护用具：在空气污染严重时，外出应佩戴口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒，减少其对嗓子的刺激。还可佩戴围巾等，避免冷空气直接刺激咽喉。

2. 改善室内环境：可使用空气净化器，去除室内空气中的污染物，改善空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，但要选择空气质量相对较好的时段进行通风。也可使用加湿器，增加室内空气湿度，缓解嗓子干燥疼痛。

3. 调整饮食：多喝温水，保持咽喉湿润，促进新陈代谢，有助于缓解嗓子疼。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对嗓子的刺激。

4. 药物治疗：可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，能起到清凉止痛、润喉的作用。也可使用喷雾剂，如开喉剑喷雾剂等，直接作用于咽喉部位，缓解疼痛。还可服用清热解毒的中成药，如双黄连口服液、蓝芩口服液、一清胶囊等，但需遵医嘱使用。

5. 及时就医：如果嗓子疼症状持续不缓解或加重，伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行相关检查，如喉镜检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

空气污染引发嗓子疼会给人们带来不适，通过佩戴防护用具、改善室内环境、调整饮食、合理使用药物以及及时就医等措施，能够有效防护和缓解嗓子疼症状。在日常生活中，应关注空气质量，做好防护措施，保护好咽喉健康。

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