跟骨骨折康复期疼痛难忍可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯、心理调节等方式有效缓解。
1. 物理治疗：物理治疗是缓解跟骨骨折康复期疼痛的常用方法。热敷可促进局部血液循环，减轻炎症反应和疼痛，可用热毛巾或热水袋敷于患处，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩能放松肌肉，缓解疼痛，可由专业人员进行轻柔按摩。此外，还可采用超声波治疗、红外线照射等物理疗法，促进骨折愈合，减轻疼痛。
2. 药物治疗：药物能有效缓解疼痛。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可减轻炎症引起的疼痛。消肿药物如七叶皂苷钠等，能促进局部肿胀消退，缓解因肿胀导致的疼痛。中成膏药如活血止痛膏、云南白药膏等，也可起到活血化瘀、消肿止痛的效果。但使用药物需遵医嘱。
3. 康复训练：合理的康复训练有助于恢复跟骨功能，减轻疼痛。早期可进行脚趾的屈伸活动，促进血液循环。随着恢复情况逐渐增加踝关节的屈伸、内外翻等活动，增强关节灵活性和肌肉力量。但训练要循序渐进，避免过度活动导致疼痛加重。
4. 调整生活习惯：在康复期，要注意休息，避免长时间站立或行走，减轻跟骨的负担。选择合适的鞋子，如宽松、柔软、有良好支撑的运动鞋，可减少对跟骨的压力。同时，保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于骨折愈合。
5. 心理调节：长期的疼痛可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛感。因此，患者要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，必要时可寻求心理医生的帮助。
跟骨骨折康复期疼痛难忍会给患者带来较大痛苦，但通过物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯和心理调节等多种方法综合运用，可有效缓解疼痛，促进跟骨骨折的康复。在康复过程中，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。