孕期咳嗽不仅让孕妇难受，还可能影响宝宝，可通过食用梨、蜂蜜、银耳、萝卜、百合等食物缓解。

1. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。其水分含量高，能滋润喉咙，减轻咳嗽症状。可以将梨去核切块，加入适量的水和冰糖，煮成梨汤饮用，能有效缓解咳嗽。梨中含有的配糖体及鞣酸等成分，对于久咳不止、咽干口渴等症状有较好的改善作用。

2. 蜂蜜：蜂蜜有杀菌抗炎、润喉化痰的作用。用温水冲服蜂蜜，能舒缓喉部不适，减轻咳嗽。蜂蜜还能调节胃肠功能，增强孕妇的免疫力，有助于身体恢复。不过，在选择蜂蜜时，要确保其质量安全。

3. 银耳：银耳是一种营养丰富的滋补品，有滋阴润肺、养胃生津的效果。将银耳泡发后煮成银耳羹，口感软糯，容易消化。银耳富含多种维生素和矿物质，能增强孕妇的体质，缓解咳嗽带来的不适。

4. 萝卜：萝卜具有下气消食、润肺生津的功效。可以将萝卜切成丝或块，加入适量的蜂蜜腌制，腌制出的汁水有很好的止咳作用。萝卜还能促进胃肠蠕动，帮助消化，对于孕期因咳嗽导致的食欲不佳也有一定的改善作用。

5. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。可将百合与粳米一起煮成百合粥，既能缓解咳嗽，又能改善孕妇的睡眠质量。百合中含有的秋水仙碱等生物碱，具有一定的镇咳祛痰作用。

孕期咳嗽需要谨慎对待，通过合理的饮食可以在一定程度上缓解咳嗽症状，减少对宝宝的影响。食用上述食物时，要根据孕妇的具体情况进行选择和搭配。如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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