经期喝红枣枸杞水益处多，包括补血养血、暖宫驱寒、改善睡眠、健脾益胃、增强免疫力等。
1. 补血养血：经期女性会流失一定量的血液，容易出现贫血症状。红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能够促进造血，增加血液中红细胞的数量和血红蛋白的含量。枸杞也含有多种营养成分，如枸杞多糖等，可调节造血干细胞的增殖和分化，与红枣协同作用，帮助女性在经期补充血液，预防和改善贫血状况。
2. 暖宫驱寒：很多女性在经期会有宫寒的情况，表现为腹痛、手脚冰凉等。红枣性温，具有温中散寒的作用，能够为子宫提供温暖的环境。枸杞同样有一定的温热身体的效果，两者搭配成的红枣枸杞水可以促进子宫的血液循环，缓解因宫寒引起的经期不适，让子宫在经期能更好地排出经血。
3. 改善睡眠：经期女性由于体内激素水平的变化，容易出现失眠、多梦等睡眠问题。红枣中含有黄酮 -双 -葡萄糖苷 A，这种物质具有镇静、催眠和降压作用。枸杞中的多种营养成分如维生素 B 族等，也有助于调节神经系统功能。喝红枣枸杞水可以在一定程度上舒缓神经，放松身心，从而改善经期的睡眠质量。
4. 健脾益胃：经期女性的身体较为虚弱，脾胃功能也可能受到影响。红枣有健脾益胃的功效，能够增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。枸杞也能滋补脾胃，两者结合，有助于维持经期女性脾胃的正常功能，保证营养物质的摄取和利用，为身体提供充足的能量。
5. 增强免疫力：经期女性的免疫力相对较低，容易受到外界病菌的侵袭。红枣富含多种维生素，如维生素 C、维生素 B 族等，这些维生素具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。枸杞中的枸杞多糖可以调节机体的免疫功能，增强免疫细胞的活性。喝红枣枸杞水可以在经期帮助女性增强免疫力，预防疾病。
综上所述，经期喝红枣枸杞水对女性的身体有诸多益处，无论是补血养血、暖宫驱寒，还是改善睡眠、健脾益胃以及增强免疫力等方面，都能起到积极的作用。不过，每个人的体质不同，饮用时也应根据自身情况适量饮用。如果在经期饮用后出现不适症状，应及时咨询医生。