天天汗蒸会导致水分、钠、钾、维生素C、蛋白质等营养物质流失，可通过饮用淡盐水、食用含钾食物、摄入富含维生素C的果蔬、补充优质蛋白、合理搭配谷物杂粮等方式进行补充。
1. 水分流失与补充：汗蒸时人体会大量出汗，导致水分快速流失。若不及时补充，可能引起脱水，出现口渴、皮肤干燥、尿量减少等症状。为补充水分，可多饮用温开水，也可适当喝一些淡盐水，以补充因出汗而丢失的盐分，维持体内的水盐平衡。
2. 钠流失与补充：汗液中含有一定量的钠，天天汗蒸会使钠大量丢失。钠对于维持人体的渗透压和神经肌肉的兴奋性至关重要。可通过食用适量的盐来补充钠，也可选择一些含钠的食物，如咸菜、咸鱼等，但要注意控制量，避免摄入过多盐分对健康造成不良影响。
3. 钾流失与补充：钾也是人体必需的矿物质之一，汗蒸过程中钾会随汗液排出体外。钾缺乏可能导致乏力、心律失常等问题。可多吃一些含钾丰富的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等，有助于补充流失的钾元素。
4. 维生素C流失与补充：维生素C具有抗氧化作用，天天汗蒸可能会使体内的维生素C有所流失。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源，如草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等，适当食用这些食物可以补充维生素C，增强免疫力。
5. 蛋白质流失与补充：汗蒸时身体处于应激状态，可能会消耗一定量的蛋白质。补充优质蛋白有助于维持身体正常的生理功能。可以选择食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白的食物。
6. 其他营养物质：除了上述营养物质外，汗蒸还可能导致其他一些微量元素和维生素的流失。可以通过合理搭配饮食，摄入多样化的食物，如谷物杂粮、坚果等，以保证各种营养物质的均衡摄入。
天天汗蒸会造成多种营养物质的流失，对身体健康可能产生一定影响。因此，在汗蒸后要及时、合理地补充营养，通过科学的饮食搭配，满足身体对各种营养物质的需求。若在汗蒸后出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。