孕晚期小腿抽筋是常见现象，主要由钙缺乏、血液循环不畅、寒冷刺激、过度疲劳、姿势不当等因素引起。
1. 钙缺乏：孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，就会导致血钙浓度降低，使得神经肌肉兴奋性增加，从而引起小腿抽筋。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当血钙水平下降时，肌肉容易出现痉挛。
2. 血液循环不畅：孕晚期，孕妇的子宫增大，会压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，血液循环不畅。这样会造成局部组织缺血缺氧，代谢产物堆积，刺激肌肉收缩，引发抽筋。此外，长时间站立或坐着也会加重这种情况。
3. 寒冷刺激：如果孕妇腿部保暖不当，受到寒冷刺激，会使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。寒冷会导致肌肉的兴奋性增高，更容易发生抽筋现象。比如夜间睡眠时，腿部暴露在外面，就容易因受凉而抽筋。
4. 过度疲劳：孕晚期孕妇体重增加，身体负担加重，腿部肌肉的负担也相应增大。如果孕妇长时间行走、站立或进行其他体力活动，腿部肌肉会疲劳过度，局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
5. 姿势不当：孕妇在睡眠中长时间保持一种姿势，如仰卧时被子压在脚面，或俯卧时脚面抵在床铺上，会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，从而导致抽筋。
针对孕晚期小腿抽筋的情况，可以采取一些措施来缓解。在饮食方面，可以多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带等。如果缺钙情况较为严重，可以在医生的指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。同时，要注意腿部保暖，避免寒冷刺激；避免长时间站立或行走，适当休息，休息时可以将腿部抬高，促进血液回流；睡眠时要保持良好的姿势，避免压迫腿部。
孕晚期小腿抽筋是多种因素共同作用的结果。孕妇需要了解这些原因，并采取相应的预防和缓解措施。通过合理的饮食、适当的休息、注意保暖和保持良好的姿势等方法，可以有效减少小腿抽筋的发生，提高孕期的生活质量。如果小腿抽筋情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的产科就诊，寻求专业医生的帮助。