空气水质差会从多方面影响月经量，可通过改善生活环境、调整饮食、加强锻炼、合理用药、定期体检等方式进行防护。
1. 改善生活环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器过滤空气中的有害物质，减少有害气体的吸入。对于水质较差的情况，可安装家用净水器，对饮用水进行净化处理，去除水中的杂质、重金属等污染物，保障日常用水安全。同时，要注意居住环境的卫生，定期打扫房间，减少灰尘和细菌的滋生。
2. 调整饮食：多摄入富含营养的食物，如红枣、桂圆等，这些食物具有补血的功效，有助于维持正常的月经量。菠菜含有丰富的铁元素，能够补充身体所需的铁质，促进血红蛋白的合成。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，能增强身体免疫力。此外，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会刺激内分泌系统，影响月经量。
3. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。瑜伽可以调节身体的内分泌系统，促进血液循环，增强身体的柔韧性和平衡力。慢跑能够提高心肺功能，增强身体的代谢能力，有助于维持内分泌的稳定。游泳则是一种全身性的运动，对关节的压力较小，能有效增强体质。通过锻炼，可以提高身体的抵抗力，减轻空气水质差对身体的不良影响。
4. 合理用药：当月经量受到明显影响时，可在医生的指导下合理使用药物进行调理。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，可用于治疗月经不调、月经量少等症状。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对于肝郁脾虚所致的月经不调有一定的疗效。八珍益母丸可以补气血、调月经，改善气血两虚所致的月经量少。但需注意，用药必须遵医嘱。
5. 定期体检：定期到正规医院进行妇科检查，通过B超、性激素六项等检查项目，及时了解子宫、卵巢等生殖器官的健康状况以及内分泌水平。如果发现月经量异常与空气水质差有关的潜在疾病，如内分泌失调、妇科炎症等，能够早发现、早治疗，避免病情加重。
空气水质差对月经量的影响不容忽视，通过改善生活环境、调整饮食、加强锻炼、合理用药以及定期体检等多方面的防护措施，可以有效减轻空气水质差对月经量的不良影响，维持女性生殖系统的健康。若月经量异常情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。