缓解类风湿关节炎疼痛可采用药物治疗、物理治疗、运动锻炼、调整饮食、心理调节等方法。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛，如阿司匹林、布洛芬、萘普生等。抗风湿药可延缓病情进展，控制关节破坏，常见的有甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶。糖皮质激素具有强大的抗炎作用，在病情严重或急性发作期可使用，如泼尼松、地塞米松等。使用药物需遵医嘱。
2. 物理治疗：热疗可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，如热敷、温泉浴、红外线照射等。按摩能改善关节活动度，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。经皮神经电刺激疗法通过电流刺激神经，阻断疼痛信号传导，达到止痛目的。
3. 运动锻炼：适当的运动有助于保持关节灵活性，增强肌肉力量，减轻疼痛。如关节伸展运动，可在起床后和睡前进行，缓慢伸展各个关节，每个动作保持10 - 15秒。有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，减轻关节负担。力量训练可使用哑铃、弹力带等进行，增强肌肉力量，但要注意避免过度劳累。
4. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶、鱼类等，有助于维持骨骼健康。Omega - 3脂肪酸具有抗炎作用，可通过食用深海鱼、亚麻籽等获取。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免加重炎症反应。
5. 心理调节：类风湿关节炎患者常因疼痛和病情反复出现焦虑、抑郁等情绪，而不良情绪又会加重疼痛。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。必要时可寻求心理医生的帮助。
缓解类风湿关节炎疼痛需要综合运用多种方法。药物治疗是控制病情和缓解疼痛的重要手段，物理治疗和运动锻炼有助于改善关节功能，调整饮食能为身体提供必要的营养支持，心理调节则可减轻患者的心理负担。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的方法，以有效缓解疼痛，提高生活质量。