世界杯期间血糖高听医生建议吃香蕉，这涉及到血糖高的原因、香蕉对血糖的影响、血糖高的危害、血糖高的控制方法、饮食注意事项等方面。
1. 血糖高的原因：在世界杯期间，人们可能会熬夜看球，打乱正常的生物钟，影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响血糖的调节。同时，观看比赛时可能会大量进食高糖、高脂肪、高盐的零食和饮料，增加了糖分的摄入，也容易引起血糖升高。此外，情绪的波动，如兴奋、紧张等，也会使交感神经兴奋，促使血糖升高。
2. 香蕉对血糖的影响：香蕉含有一定量的碳水化合物，食用后会在体内转化为葡萄糖，从而使血糖升高。不过，香蕉也富含膳食纤维，这种物质可以延缓碳水化合物的吸收，使血糖升高的速度相对缓慢。而且香蕉中的钾元素等营养成分对维持身体正常代谢有一定帮助。一般来说，在血糖控制相对稳定的情况下，适量食用香蕉对血糖的影响是可以接受的。
3. 血糖高的危害：长期血糖高会对身体多个器官造成损害。它会损伤血管，增加动脉粥样硬化的风险，进而引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。还会影响肾脏功能，导致糖尿病肾病，严重时可发展为肾衰竭。此外，高血糖还会损害神经系统，引起手脚麻木、疼痛等症状，影响视力，导致糖尿病视网膜病变等。
4. 血糖高的控制方法：首先要进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。药物治疗也是重要的手段，常用的降血糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，但具体用药需遵医嘱。定期监测血糖也必不可少，通过监测可以了解血糖的变化情况，及时调整治疗方案。
5. 饮食注意事项：除了可以适量吃香蕉外，要控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，有助于控制血糖。同时，要合理安排餐次，定时定量进食，避免暴饮暴食。
世界杯期间血糖高是多种因素共同作用的结果。医生建议吃香蕉可能是基于患者血糖控制情况及香蕉的营养特点。但对于血糖高的情况，不能仅仅依靠吃香蕉来解决，需要综合考虑血糖高的原因、危害，采取有效的控制方法，如运动、药物治疗、定期监测等，并注意合理的饮食安排。只有这样，才能更好地控制血糖，维护身体健康。