背脊骨痛急救可采取休息制动、冷敷、热敷、药物缓解、及时就医等措施。
1. 休息制动：当出现背脊骨痛时，应立即停止正在进行的活动，找一个安全、舒适的地方躺下或坐下休息。避免继续活动加重疼痛和损伤，尽可能保持脊柱处于自然的生理位置，减轻脊椎压力。
2. 冷敷：在背脊骨痛发生的初期，一般是在疼痛出现后的24 - 48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间约15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可重复进行。
3. 热敷：在疼痛发生48小时后，如果疼痛原因不是急性损伤，可考虑使用热敷。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷，每次热敷时间约20 - 30分钟，每天可进行3 - 4次。
4. 药物缓解：如果疼痛较为严重，可适当使用一些药物来缓解疼痛。常用的药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。但使用药物时必须遵医嘱，不可自行随意用药。
5. 及时就医：若经过上述急救措施后，背脊骨痛仍未缓解或持续加重，伴有肢体麻木、无力、大小便失禁等症状，应立即前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及影像学检查（如X光、CT、MRI等）来明确病因，并进行针对性的治疗。
6. 保持正确姿势：在等待就医的过程中，要注意保持正确的姿势。站立时，应挺胸收腹，双脚平稳站立；坐着时，要选择有良好支撑的座椅，保持脊柱挺直，避免弯腰驼背。
7. 避免按摩：在未明确病因的情况下，不要随意进行按摩。不当的按摩可能会加重损伤，尤其是对于骨折、脱位等情况，按摩可能会导致病情恶化。
背脊骨痛可能由多种原因引起，在遇到背脊骨痛时，可先采取休息制动、冷敷、热敷、药物缓解等急救措施。但这些措施只是暂时缓解症状，若疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，必须及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯，预防背脊骨痛的发生。