老年人康复锻炼受时间影响大，清晨、上午、下午、傍晚、睡前是关键时段，错过这些时段康复效果会受影响。
1. 清晨：清晨人体经过一夜休息，身体机能逐渐恢复。此时进行适度锻炼，如打太极拳、散步等，能促进血液循环，提高新陈代谢，唤醒身体各个器官。而且清晨空气相对清新，有助于老年人呼吸到更多新鲜氧气，增强心肺功能。但要注意，清晨气温较低，锻炼前需做好热身，避免着凉和运动损伤。
2. 上午：上午是人体精力较为充沛的时段，身体的各项机能处于较好状态。在这个时间段进行锻炼，肌肉的力量和灵活性都比较好，适合进行一些稍微有强度的运动，比如慢跑、做操等。适当的运动可以刺激神经系统，提高大脑的反应能力和思维活跃度，对老年人的认知功能有一定的改善作用。
3. 下午：下午人体的体温、心率、血压等生理指标相对稳定，肌肉的柔韧性和关节的灵活性也达到最佳状态。此时进行康复锻炼，能更好地发挥身体的潜能，提高运动效果。例如进行一些力量训练，如使用轻量级的哑铃进行简单的手臂运动，有助于增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。
4. 傍晚：傍晚时分，人体的激素水平处于相对稳定的状态，身体的耐力和协调性较好。进行一些有氧运动，如广场舞、慢走等，不仅可以放松身心，缓解一天的疲劳，还能促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，傍晚的光线相对柔和，减少了因强光刺激导致的视觉疲劳和运动风险。
5. 睡前：睡前进行一些简单的放松运动，如瑜伽中的冥想、拉伸动作等，有助于缓解身体的紧张感，促进睡眠。良好的睡眠对于老年人的康复至关重要，能够让身体得到充分的休息和修复，提高身体的免疫力。但要注意运动强度不宜过大，避免因过度兴奋而影响睡眠质量。
综上所述，清晨、上午、下午、傍晚、睡前这几个时间段对于老年人的康复锻炼都有着重要意义。在不同的时间段选择合适的运动方式和强度，能够最大程度地提高康复效果。老年人应重视这些关键的锻炼时间，合理安排运动计划，以促进身体的健康恢复。