帮助右臂酸痛的家人缓解痛苦，可通过休息与制动、物理治疗、药物缓解、适当运动、改善生活习惯等方式。
1. 休息与制动：右臂酸痛时，应让右臂得到充分休息，避免过度使用右臂进行重复性或高强度的活动，如长时间打字、搬重物等。必要时可使用吊带或支具对右臂进行制动，减轻右臂肌肉和关节的负担，促进恢复。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，可使用热毛巾或热水袋敷在右臂酸痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩也有很好的效果，可沿着右臂肌肉走向进行轻柔的按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，帮助放松肌肉。此外，还可采用红外线照射、超声波治疗等物理治疗手段，改善局部组织代谢，减轻疼痛。
3. 药物缓解：可遵医嘱使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解右臂酸痛。也可使用一些外用药物，如云南白药膏、活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接作用于疼痛部位，减轻炎症反应。
4. 适当运动：在右臂酸痛缓解后，可进行一些适当的运动来增强右臂肌肉力量和柔韧性。如伸展运动，缓慢伸展右臂的各个关节，每个动作保持15 - 30秒，重复3 - 4组；还可进行握拳、伸展手指等简单的手部运动，促进血液循环。此外，游泳、瑜伽等全身性运动也有助于改善右臂的状况，但要注意运动强度和频率，避免过度运动导致疼痛加重。
5. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间低头，减轻右臂的压力。选择合适的枕头和床垫，保证良好的睡眠姿势，有助于身体的整体放松。同时，注意右臂的保暖，避免受凉，可佩戴护肘等保暖用品。
帮助右臂酸痛的家人缓解痛苦需要综合多种方法。休息与制动能让右臂得到恢复的机会，物理治疗可促进血液循环、放松肌肉，药物缓解能减轻疼痛和炎症，适当运动可增强右臂功能，改善生活习惯则有助于预防和减少右臂酸痛的发生。在实施这些方法时，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。