拯救长期使用开塞露的职场人肠道健康，可从调整饮食结构、建立良好排便习惯、适当运动锻炼、合理使用药物以及心理调节等方面入手。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。此外，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这类食物可能会加重肠道负担，影响肠道功能。
2. 建立良好排便习惯：养成定时排便的习惯，每天尽量在同一时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，久而久之，可形成条件反射。排便时要专注，避免玩手机、看报纸等分散注意力的行为，减少排便时间，防止久蹲导致肛门直肠部充血，影响排便反射。
3. 适当运动锻炼：职场人长期久坐，肠道蠕动会减慢。因此，要增加运动量，如每天进行30分钟以上的有氧运动，像散步、慢跑、游泳等。也可以进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，能增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。运动还能改善全身血液循环，对肠道健康有益。
4. 合理使用药物：可在医生指导下使用一些调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，有助于恢复肠道正常菌群，改善肠道功能。也可以使用一些缓泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等，但要注意遵医嘱使用。
5. 心理调节：职场压力大可能会导致肠道功能紊乱。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。保持良好的心态和积极乐观的情绪，对肠道健康的恢复也很重要。
职场人长期使用开塞露会对肠道健康造成一定影响，通过调整饮食结构、建立良好排便习惯、适当运动锻炼、合理使用药物以及心理调节等多方面的综合措施，可以逐步改善肠道功能，拯救肠道健康。如果肠道问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊。