5岁女孩身高体重不达标，家庭关怀可从均衡饮食、充足睡眠、适当运动、心理呵护、定期体检等方面入手。
1. 均衡饮食：饮食对于孩子的生长发育至关重要。5岁女孩正处于生长的关键时期，需要摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质的食物。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。维生素和矿物质参与身体的各种生理过程，新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质。家庭应注重食物的多样性，合理搭配三餐，避免孩子养成挑食、偏食的习惯。同时，要控制孩子对零食和饮料的摄入，因为这些食物往往含有高糖、高脂肪和高盐，会影响孩子的食欲和正常饮食。
2. 充足睡眠：睡眠是孩子生长激素分泌的高峰期，充足的睡眠有助于孩子身高的增长。5岁女孩每天应保证10 - 12小时的睡眠时间。家庭要为孩子创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。建立规律的睡眠时间和睡前程序，比如每天晚上固定时间上床睡觉，睡前可以给孩子讲个故事、听些轻柔的音乐，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。避免孩子在睡前过度兴奋或使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
3. 适当运动：运动可以刺激骨骼生长，增强体质，对孩子的身高体重增长有积极作用。适合5岁女孩的运动有跳绳、游泳、跳舞、骑自行车等。家庭可以每周安排一定的时间陪孩子进行户外活动，让孩子在运动中享受乐趣，同时促进身体发育。运动不仅能促进骨骼生长，还能提高孩子的免疫力，减少疾病的发生。
4. 心理呵护：心理状态也会影响孩子的生长发育。5岁的孩子已经有了一定的情感认知，家庭要给予孩子足够的关爱和陪伴，让孩子感受到温暖和安全。避免在孩子面前争吵，减少家庭矛盾对孩子心理的负面影响。当孩子遇到困难或挫折时，要及时给予鼓励和支持，帮助孩子树立自信心和积极乐观的心态。长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响孩子的内分泌系统，进而影响生长发育。
5. 定期体检：定期带孩子到正规医院进行体检，可以及时了解孩子的生长发育情况。医生会根据孩子的身高、体重等指标，评估孩子的生长发育是否正常，并给出相应的建议和指导。如果发现孩子存在生长发育迟缓等问题，可以及时进行干预和治疗。一般建议每3 - 6个月带孩子进行一次体检。
家庭关怀在5岁女孩身高体重达标过程中起着关键作用。通过均衡饮食为孩子提供生长所需的营养，充足睡眠保证生长激素的分泌，适当运动刺激骨骼生长，心理呵护营造良好的生长环境，定期体检及时发现和解决问题。家长应重视这些方面，为孩子的健康成长保驾护航。