酒后胃不舒服可通过饮食调节、药物缓解、穴位按摩、补充水分、适当休息等方式进行日常保健。
1. 饮食调节：可以选择喝一些温牛奶，牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。还可以吃一些易消化的面食，如面条，能中和胃酸，缓解胃部不适。此外，蜂蜜水也有一定的作用，蜂蜜中的果糖能促进酒精的分解吸收，减轻胃部负担。
2. 药物缓解：常用的药物有铝碳酸镁，它能中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑可抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的损伤；枸橼酸铋钾能在胃黏膜表面形成铋盐 - 蛋白质复合物，隔离胃酸，促进胃黏膜修复。使用药物时需遵医嘱。
3. 穴位按摩：按摩内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指轻轻按揉，每次 10 - 15 分钟，可和胃降逆。足三里穴也是一个重要穴位，在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上，按摩此穴位能调节胃肠功能，缓解胃部不适。
4. 补充水分：多喝温开水，能加快新陈代谢，促进酒精排出体外。也可以喝一些含有电解质的饮料，如淡盐水，补充因呕吐等丢失的电解质，维持体内电解质平衡。
5. 适当休息：让身体得到充分的放松和恢复，避免剧烈运动。休息时可采取侧卧姿势，防止呕吐物误吸。
酒后胃不舒服是常见的情况，通过饮食调节、药物缓解、穴位按摩、补充水分和适当休息等日常保健小妙招，能在一定程度上缓解胃部不适。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
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