早上起床眼睛浮肿，可能由睡前饮水多、熬夜、过敏、肾脏疾病、甲状腺功能减退等因素引起，可通过调整生活习惯、冰敷、按摩、药物治疗等方法缓解。

1. 睡前饮水多：若前一晚睡前大量饮水，水分会在体内潴留，早上起床就易出现眼睛浮肿。对此，要调整饮水习惯，睡前1-2小时减少饮水量。职场中可在白天保证充足水分摄入，分多次少量饮用。

2. 熬夜：长期熬夜会使眼部血液循环不畅，导致液体堆积形成浮肿。应保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。职场午休时，也可小憩片刻，缓解眼部疲劳。

3. 过敏：接触过敏原如化妆品、花粉等，可能引发眼部过敏导致浮肿。需及时远离过敏原，用清水清洗眼部。症状较轻时，可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液等抗过敏药物。

4. 肾脏疾病：肾脏疾病会影响水分代谢，造成眼睛浮肿。常见的有肾小球肾炎等，除了眼睛浮肿，还可能伴有下肢水肿、蛋白尿等症状。患者应及时就医，进行肾功能等相关检查。治疗上可能需要遵医嘱使用氢氯噻嗪片、呋塞米片、螺内酯片等药物。

5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，引起黏液性水肿，眼部也会出现浮肿。患者需遵医嘱补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片等。同时，要注意饮食均衡，适当摄入含碘食物。

6. 冰敷：职场中可准备冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在眼部，每次10-15分钟，能收缩血管，减轻浮肿。

7. 按摩：用手指轻轻按摩眼周，从眼内角开始，沿眼眶轻轻按压至眼外角，重复多次，促进眼部血液循环，缓解浮肿。

早上起床眼睛浮肿的原因多样，职场女性可根据不同原因采取相应的自救措施。若调整生活习惯后浮肿仍未缓解，或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。

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