γ - 谷氨酰转移酶偏高影响睡眠，可通过调整生活习惯、改善饮食、进行心理调节、采用物理治疗以及合理使用药物等方法来改善睡眠。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上进行剧烈运动，因为运动可能会使身体兴奋，不利于入睡。睡前可以进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐等，帮助身体和大脑放松。此外，创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境也非常重要，可使用窗帘、耳塞等辅助工具。
2. 改善饮食：避免在晚餐时摄入过多油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物可能会引起肠胃不适，影响睡眠。同时，要控制晚餐的食量，不宜过饱。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。此外，还可以多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦片等，对改善睡眠有一定帮助。
3. 心理调节：γ - 谷氨酰转移酶偏高可能会给人带来一定的心理压力，从而影响睡眠。可以通过一些方式来缓解压力，如进行冥想、深呼吸练习等。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，释放心理负担。保持积极乐观的心态，正确对待身体的状况，对于改善睡眠至关重要。
4. 物理治疗：按摩、针灸等物理治疗方法也可以帮助改善睡眠。按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳，使人放松。针灸则可以通过刺激穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能，从而改善睡眠质量。但需要注意的是，这些治疗方法应该由专业的医生进行操作。
5. 合理使用药物：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来改善睡眠。常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等。但药物治疗应该谨慎使用，遵医嘱用药，避免产生药物依赖等不良反应。
γ - 谷氨酰转移酶偏高影响睡眠是一个需要重视的问题。通过调整生活习惯、改善饮食、进行心理调节、采用物理治疗以及合理使用药物等多种方法，可以有效地改善睡眠质量。同时，如果睡眠问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。