怀孕妈妈后脑勺发麻，可能由姿势不良、颈椎病、血压变化、贫血、心理因素等导致，可通过调整姿势、物理治疗、控制血压、补充营养、心理调节等方式应对。
1. 姿势不良：怀孕后身体重心改变，孕妇可能不自觉地改变姿势，长时间保持不当姿势会使颈部肌肉紧张，压迫神经，导致后脑勺发麻。孕妇应避免长时间低头或保持同一姿势，工作或休息时要适时调整姿势，每隔一段时间起身活动一下颈部和肩部，做一些简单的伸展运动，如颈部左右转动、前后屈伸等，以缓解肌肉紧张。
2. 颈椎病：孕期激素变化可能导致韧带松弛，若本身有颈椎问题，会加重病情，引起后脑勺发麻。可采用热敷、按摩等物理治疗方法。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩需由专业人员操作，通过按摩颈部穴位和肌肉，减轻神经压迫。同时，选择合适的枕头也很重要，枕头高度应适中，以维持颈椎正常生理曲度。
3. 血压变化：怀孕时血压波动，血压异常可能影响脑部血液循环，导致后脑勺发麻。孕妇要定期测量血压，若血压过高或过低，应及时就医。在医生指导下，通过调整饮食、适当运动等方式控制血压。饮食上减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃蔬菜水果、低脂奶制品等。
4. 贫血：孕期对铁等营养素需求增加，若摄入不足易贫血，使血液携带氧气能力下降，导致脑部供血不足，引起后脑勺发麻。孕妇应多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，同时补充维生素C，以促进铁的吸收。必要时，可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。
5. 心理因素：怀孕带来生理和心理变化，孕妇易产生焦虑、紧张等情绪，这些不良情绪可能导致神经功能紊乱，引起后脑勺发麻。孕妇要学会自我调节情绪，可通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力。若心理问题严重，可寻求心理咨询师帮助。
怀孕妈妈后脑勺发麻的原因多样，应对方法也各有不同。孕妇需密切关注自身症状，若后脑勺发麻症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗，以保障自身和胎儿健康。