来大姨妈下面疼，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、饮食调节、心理调节等方式解决。
1.日常护理：经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性的清洁产品。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。此外，还要注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受寒。
2.药物治疗：对于疼痛较为严重的情况，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药，这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛。此外，还可以使用短效口服避孕药，通过抑制排卵来减少前列腺素的分泌，达到缓解疼痛的目的。
3.物理治疗：物理治疗也是缓解经期疼痛的有效方法之一。可以使用热水袋或热毛巾热敷下腹部，促进血液循环，缓解疼痛。也可以进行按摩，用手指轻轻按摩下腹部，从侧腰方向向肚脐方向按摩，力度适中，每次按摩10-15分钟。此外，还可以进行针灸治疗，通过针刺穴位来调节身体的气血运行，缓解疼痛。
4.饮食调节：在经期要注意饮食调节，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、面条、红枣等。同时，要多喝水，保持大便通畅，避免便秘。此外，还可以适当补充维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B6、钙等，这些营养素可以缓解经期疼痛。
5.心理调节：心理因素也会对经期疼痛产生影响。在经期要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、散步等方式来放松心情，缓解压力。此外，还可以与家人和朋友交流，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。
来大姨妈下面疼是许多女性都会遇到的困扰，通过日常护理、药物治疗、物理治疗、饮食调节和心理调节等多种方法，可以有效缓解疼痛。如果疼痛症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以排除其他疾病的可能，并在医生的指导下进行治疗。