四季喝艾叶泡水的讲究包括春季注重养肝、夏季可散寒祛湿、秋季要防燥护肺、冬季宜温阳补肾，且不同季节饮用频率和搭配也有差异。
1. 春季养肝：春季是养肝的季节，肝脏在春季的生理活动较为活跃。艾叶具有一定的温通作用，春季适当饮用艾叶泡水，有助于促进肝气的生发和条达。可以在泡艾叶水时，加入少量的玫瑰花，玫瑰花有疏肝理气的功效，二者搭配既能养肝又能理气，对于缓解春季因肝气不舒引起的情绪波动、胸胁胀痛等有一定帮助。
2. 夏季散寒祛湿：夏季天气炎热，人们常待在空调房，且喜食生冷食物，容易导致寒湿内生。艾叶性温，能散寒除湿，夏季喝艾叶泡水可以帮助驱散体内的寒湿之邪。例如，对于一些在夏季出现关节疼痛、肢体沉重等寒湿症状的人，饮用艾叶泡水能起到一定的缓解作用。但夏季饮用频率不宜过高，以免过于温热导致上火。
3. 秋季防燥护肺：秋季气候干燥，容易伤肺。虽然艾叶本身没有明显的润燥作用，但在秋季少量饮用艾叶泡水时，可以搭配一些润肺的食材，如百合、麦冬等。百合和麦冬都有润肺生津的功效，与艾叶搭配能在一定程度上避免艾叶的温燥之性对肺阴的损伤，同时又能借助艾叶的温通之性，促进肺气的宣发和肃降。
4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气内敛，容易出现肾阳不足的情况。艾叶具有温阳的作用，冬季饮用艾叶泡水可以帮助补充人体的阳气，增强机体的抗寒能力。可在艾叶水中加入桂圆、枸杞等，桂圆和枸杞都有补肾益精、养血安神的作用，与艾叶一起泡水饮用，能更好地达到温阳补肾的效果。
5. 饮用频率差异：春季和秋季气候相对温和，饮用艾叶泡水的频率可以适中，一般每周2 - 3次。夏季由于天气炎热，饮用频率可适当降低，每周1 - 2次即可。冬季人体阳气相对较弱，可适当增加饮用频率，但也不宜过于频繁，每周3 - 4次较为合适。
6. 搭配注意：除了上述不同季节的搭配外，还需根据个人体质进行调整。例如，体质偏热的人在饮用艾叶泡水时，可搭配一些清热的食材，如菊花、金银花等；体质偏寒的人则可搭配更多温热的食材，如干姜、红枣等。
四季调养中，不同季节喝艾叶泡水有不同的讲究。春季养肝、夏季散寒祛湿、秋季防燥护肺、冬季温阳补肾，同时要根据季节特点调整饮用频率和搭配。在饮用艾叶泡水时，应结合自身的体质状况合理选择，以达到更好的养生效果。但如果有疾病或身体不适，建议及时就医，并在医生的指导下进行调理。