职场人士告别脸上油脂粒，可从调整生活习惯、做好皮肤清洁、改善饮食结构、合理使用护肤品、借助医疗手段等方面入手。
1. 调整生活习惯：职场人士通常工作压力大、作息不规律，这容易导致内分泌失调，进而引发油脂粒。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，维持内分泌稳定。同时，要学会释放压力，可通过运动、听音乐、与朋友聚会等方式缓解工作带来的紧张情绪。
2. 做好皮肤清洁：日常皮肤清洁不到位，会使油脂和污垢堵塞毛孔，形成油脂粒。每天早晚要用温和的洁面产品洗脸，去除皮肤表面的油脂和灰尘。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。此外，定期去角质也很重要，可帮助去除老化的角质细胞，防止毛孔堵塞。不过去角质的频率不宜过高，油性皮肤可每周1 - 2次，干性和中性皮肤每2 - 3周1次。
3. 改善饮食结构：不良的饮食习惯也会加重皮肤油脂分泌。应减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，有助于维持皮肤的健康状态。同时，要多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内毒素。
4. 合理使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品至关重要。如果是油性皮肤，应选择清爽、控油的护肤品；干性皮肤则需要使用滋润、保湿的产品。避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。在涂抹护肤品时，要注意手法轻柔，避免过度拉扯皮肤。此外，化妆后一定要彻底卸妆，防止化妆品残留堵塞毛孔。
5. 借助医疗手段：如果油脂粒比较严重，可在专业医生的指导下采取一些医疗手段。例如，使用维A酸类药物，如维甲酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等，这些药物可以调节毛囊角化，减少油脂分泌。还可以采用激光治疗，利用激光的能量破坏油脂粒，促进其排出。另外，针清也是一种常见的方法，但需要由专业人员操作，以避免感染和留下疤痕。
职场人士告别脸上油脂粒需要综合多方面进行调理。从生活习惯、皮肤清洁、饮食结构、护肤品使用到必要的医疗手段，每个环节都不容忽视。通过长期坚持健康的生活方式和正确的皮肤护理方法，才能有效减少油脂粒的产生，拥有健康、清爽的肌肤。如果油脂粒问题严重且经过自我调理无法改善，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，寻求专业医生的帮助。